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跑了两千米，于山脸不红心不跳的走进了教室，此时他能够很清晰的感觉到体内的内气。

一路跑来，身体之内产生的热量，全部被他化为内气，储存进了丹田之中，所以此时于山感觉到，自己的小腹之中暖烘烘的。

虽然是第一次有气感，但于山就是知道，小腹中心那处暖烘烘的位置，应该就是丹田气海。

信仰确实很重要，就是由于钱小豪的一番话，让于山顺利的感受到了气感，这已经不是一套五帝钱能够比拟的了。

所以，就算被钱开元鄙视了，就算被人嫌弃了，于山也丝毫没有感觉到丢脸，他始终坚信，适合自己的才是最好的。

也许钱小豪的传承更容易学习，也许那是一条终南捷径，但并不一定适合于山，所以此时的于山是兴奋的，是高兴的。

坐在教室里，于山就好像是一个刚刚得到一件宝贝的小孩子，不停的实验自己体内的那股热流，也就是传说中的内力。

内力怎么产生，内力怎么储存，内力怎么增强，这些都是于山迫切需要弄明白的。

“你干什么？一早上不是傻笑，就是盯着我看，没吃药发病了？”一个扎着马尾，穿着短袖衬衫、短裤，露出一身洁白的小美女，看着自己的同桌道。

于山盯着握着笔的那只芊芊玉手，这只小手十指芊芊，洁白如玉，指甲修饰的圆圆的，白里透着红，看着就十分吸引人。

“看不出来？我练功呢！”于山毫不犹豫的回答道。

“千丝万毒淫魔功？”张静雅讽刺的道。

看着把玩着圆珠笔的玉手，于山一本正经的道：“九阳神功。”

“无聊，没事就趴下睡觉，要不就看你的武侠小说，不要总盯着我的手，不知道的还以为你是变态呢！”张静雅转过头，再次看着前面的老师，再说小话，就要被老班盯上了。

感觉班主任的视线再次扫了过来，于山也不敢做的太过分，只得收回留恋在那只玉手上的视线，就算班主任一般不管他，但也不能太过份。

感觉有点无聊，于山趴在桌子上，下巴枕在双手上，看着黑板前面的班主任。

“今年都高三了，下个学期就要上大学了！”于山有点感慨。

虽然盯着着老班，但他的心思却不在学习上。

本来他的体育成绩就很好，所以于山并不太爱学习，反正以他的能力，怎么也饿不死。

现在，于山却不在这样想，也许他能够取得更大的成就，而这就需要他多研究一下内功了。

于山再次盯上了张静雅的那只小手，看着这只漂亮的小手，他的丹田自然的就会出现一股暖流。

于山当然知道为什么会有这种反应，这只能说是正常反应。

当然，观察下面的一双玉腿，或者上半身的敏感部位，效果更佳，但于山不敢，所以就只能是盯着张静雅的手了。

那只手确实漂亮，只要一看，他的丹田就会出现一丝火热，而他要的就是这个效果，所以说修炼九阳神功，也不算是骗张静雅。

内功是什么，这个一直存在争论，有人说是子虚乌有，有人说的有鼻子有眼，就好像自己也会似的。

现在于山知道，内功确实存在，只不过没有人们说的那么神奇，内功，也可以说是气功，只不过是练气罢了。

当然，这里的这个练气可不是修真，只不过是一种呼吸吐纳之术，说白了就是调节人的呼吸。

这个有人就要问了，呼吸有什么好调节的？调节呼吸就能够产生内气？

其实，所有的运动，都需要调节呼吸，而且还需要调节好了。

说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下来了，也肯定累的如同将死的老牛。

所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。

于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。

十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。

今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。

每天他来上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。

从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下来，每天最少一趟。

在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。

而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。

于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。

十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。

每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。

正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。

要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。

而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。

人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源，就是身体释放出来的这部分热能。

于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。

而内功，或者说是呼吸调节之法，就是为了减少消耗。

能量是所有物体运动的本源支撑，自然是消耗的越慢，越少越好。

但在人类的运动当中，却总是产生大量热能，而这些热量，必须要快速排出体外，要不然就会烧伤人体内部组织。

所以这里面就有了文章可做，内功就是利用呼吸调节之法，把本来呼出的这部分热能，尽量回收利用，这样，人体的消耗自然就要减少很多。

这是一个理想化的美好想法，要想真正做到，却并不容易。

而今天早晨，于山跑步过来的时候，他身体内部产生的热量，终于被他控制着流向了丹田气海。

原来，于山是利用呼吸调节，把这部分热量快速散出体外，而现在，却是把运动产生的热量，储存进丹田气海，这样既降低了身体的热量，而又保存了实力。

也就是说，他跑下十二公里之后，并没有浪费多少热能，这部分热能，被他重新收回体内，继续支持他做运动。

而在不停调节运转这部分热能的时候，于山感觉到了一丝跟平时的不同。

由于对调节体内热能太过熟悉，时间长了，于山居然能够控制体内的热能，流向了小腹，让他的小腹变得暖暖的。

这个对一个无线憧憬内功的男孩来说，实在是太过惊喜了，因为于山知道，他真的有了气感，修炼出了第一丝内力。

内力，现在于山认为，就是体内的能量，再说的简单一点，就是炼化了体内的热量，而形成的一种特殊能量。

为了做实验，就有了盯着人家小美女的玉手猛看的事件。

男人看到了美女，自然要产生点反应，最起码也要热血沸腾，弱点自然就是小腹产生一股暖流了。

于山要的就是这一股暖流，产生了暖流，那自然就要试验一下，看看是不是能够控制着这股暖流，存入丹田之中。

“蛮子，蛮子，想什么呢？听说你觉醒了？居然会盯着张静雅看了？”就在于山神思不属的时候，一个干瘦的男孩推醒了他。

“瘦猴，干什么？”于山看了一眼庞桐，这是他的同班同学，因为长得干瘦，所以叫瘦猴，至于蛮子，则是他的外号。

“蛮子，今天你来的早了几分钟，你的十二分钟跑达到多少了？”这个时候，于山的同桌张静雅开口道。

至于美女为什么先开口搭讪，自然是不想让于山跟庞桐谈论关于她的话题。

“四千米。”于山顺口答道。

“啊！四千米？”张静雅惊讶的张大了小嘴，那小嘴红艳艳的，露出一溜小白牙，看着十分可爱。

“真是禽兽啊！十二分钟跑，居然能够跑四千米？那你的心肺呼吸能力得好到什么程度啊？”瘦猴惊讶的大呼非人类、禽兽什么的，因为这确实是很惊人。

由于于山的原因，像张静雅和庞桐，都很熟悉十二分钟跑，这完全是因为他们都知道，每天于山都要跑十二公里路来上学。

“我这个成绩并不突出，是你们太弱。”对这个于山没有一点得意的。

“你是跟运动员比吧？你还真是不谦虚。”张静雅鄙视的道。