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第二天一大早，沈玉在厨房正准备做早饭，小浩小兰就来到了厨房，催促着要学武功。沈玉只好加快速度，煮了一锅面条。等好不容易吃完早饭，还没有收拾好空碗，小兰又吵吵了起来，沈玉无法，只好将碗放在一边，来到院子里，当起了师傅，教两个小家伙学内功心法。

“娘首先要说在前头的是，咱们家会武功的事情不能对任何人说，包括爷爷和奶奶，叔叔婶婶他们，你们知道了吗?”沈玉一脸郑重的说道。

小浩小兰站在离沈玉两米开外的地方，站的笔直，齐齐点头：“知道了，娘。”

“娘，我们不能告诉任何人，那我们不是就不能在外人面前使用武功了吗？”小浩虽然点头答应，但还是不解的问道。

“等你们学会了之后，如果有人问起，到时候你们可以说，这是你们爹爹教你们的，有什么问题都去找你们的爹爹问就好了。”沈玉回答道。

“娘亲，爹爹也会舞功吗？”小兰忙问道。可怜的孩子，还没弄清楚她要学的是武功而不是舞功。

“对，爹爹也会，但是爹爹要更加用心的去练好它，才能保护好你们啊，所以教你们学习武功的事情就教给你们的娘亲啦。”王安没等沈玉说话，一口就对小女儿的问话做了回答。

“相公，你还是回屋内去修炼吧，我先教会他们再说。”沈玉对王安笑了笑。

“咳咳，好了，从现在开始，我就是你们的师傅了，如果你们不认真学习的话，我会狠狠的修理你们的哦。”沈玉清了清嗓子，严肃的说道，说着还做出了一副凶恶的样子。

小浩小兰忙站直身子，连声保证一定认真学习，然后认真的听着沈玉的讲解。

“我要教你们的武功功法教飘渺剑法，飘渺剑法共分为内功心法篇和剑法招式篇两大篇。而今天，我锁要教你们的则是内功心法篇。”

“修习飘渺剑法心法篇的时候，必须盘膝而坐，手心朝上平放于双膝，两眼平视前方，继而放松，慢慢闭上双眼，全身从上至下依次放松，做到心无杂念，气定神闲。舌头轻抵上腭，嘴唇微张，以两长三短的特殊吸气方式吸气，引气入体，神觉内收，将吸入的空气运至丹田，闭气调息数秒钟，再由丹田处运转，经五脏、胸腹、喉头呼出，呼气时得提住肛门，不得泄气，此乃一个小循环，而十个小循环为一个周天。”

“现在，你们的脚边有两件旧布衣服，你们就坐在上面开始练习吧。”

“是，娘亲。”小浩小兰按照沈玉所说，盘膝坐下，然后将身体放松，开始了第一次内功心法的修炼。

沈玉看到小浩小兰只听了一遍就记住了，还学的有模有样，不禁觉得非常的欣慰，看来他们学武天赋非常不错。可还没有等沈玉高兴完，问题就来了。“娘亲，上腭是哪里啊？我不知道怎么才能舌头抵住上腭。”小兰睁开眼苦着一张脸说道。

一旁的小浩也睁开眼，认真的盯着沈玉看，小耳朵动了动，估计也是不知道上腭在哪，所以想听清楚沈玉的回答。

“额，舌抵上腭就是嘴闭齿合，将舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处。”沈玉愣了愣，回答道。她怎么忘了，小浩小兰一个才六岁，一个才四岁，哪懂得那么多啊，她预感到，这师傅不是那么好当的。

“那，两长三短的吸气方式我也做不来，我憋不了一下，我就忍不住呼气了，这要怎么办啊，娘亲。”小兰又问道。

“这个我知道，妹妹你不用吸很长的气，只要前两次吸气时比后三次吸气长一点就可以了”小浩忙在一旁急急说道。

“嗯，小浩很聪明嘛。”沈玉赞道。

“可是，娘，怎么才能做到神觉内收啊？神觉又是什么呢？”小浩被夸赞了，非常高兴，随机又不好意思的摸了摸头，不解的问道。

果然，这师傅真的是不好当啊，只对王安说了一遍心法修炼方法和要领，王安就能快速入定，但是这两个小包子什么都不懂，要解释的方面有很多，一想到今后教他们修习武功就要经历十万个为什么，沈玉不禁觉得头大起来。

虽然头大，但沈玉还是硬着头皮耐心的教着：“人是由身体、感觉器官、灵魂三部分组成的，灵魂在大脑的深处，而神觉也存在于大脑里面，当身体上的感觉器官，如眼，耳，鼻，舌等，与外界事物接触时，所产生的各种知觉，我们称之为神觉。当你要神觉内放的时候，闭上眼睛，将心思静下来，做到什么都不去想，只在脑海里留下查看身体内部的想法就行了。”

“娘亲，娘亲，丹田和肛门都在哪儿啊？”听完沈玉对神觉内放的解释，小兰又忙不解的问道。

“丹田在肚脐之下三寸支出，也就是小腹处，而肛门就是你们啦便便的地方啦。”沈玉笑着解释道。

小浩小兰同时面色一红，便盘膝做好，认真的开始修习起内功心法来。

沈玉见小浩小兰不一会儿就已入定，而王安也在屋内入定修炼，沈玉觉得此时是大好时机，忙走进厨房，走到角落闪身进入了玉镯空间。

换了那套修炼穿的白色宽松纱衣，拿上飞雪剑，沈玉开始练习起了飘渺剑法的第四招和第五招。

现在，她是全家人的武功教导师傅，她得赶紧将飘渺剑法所有招式学会，不然，到时候王安和小浩小兰问起她为什么只会三招的时候，那不是很丢人，很尴尬吗？她可是对王安说了大话，在梦中就已经学会了飘渺剑法的。