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很艰难的挣开眼睛，模模糊糊的打量了一下，嗯，是自己的家。

扭头看了一下，身边没有人，凯瑟琳不在。

使劲晃晃脑袋，回忆一下昨天晚上到底发生了什么事儿，可是大都变成了空白的记忆。

他倒是给球员们定了一个规矩，每个人只能喝一杯，但是，每一个人都要和他碰一杯，喝来喝去，姜华就多了。

至于自己怎么会的家，一概不知。

爬起来，头还有疼，走路也发飘。

来到楼下，厨房里传来一些动静，探头进去，凯瑟琳正在做什么东西，厚厚的睡衣依然遮掩不住曼妙的身躯。

悄悄的走过去，刚要从后面抱住，却不想，凯瑟琳突然回过身，大喊了一声“嗨！”

这下好，姜华险些被吓了一个跟头，感情人家早就发现了自己的企图，不由分说，手上一用力，把凯瑟琳揽过来，大嘴刚要印上去，却被凯瑟琳一挡。

“快去刷牙，臭死了。”姜华有些不相信的用手掌接了点口气，闻了闻，讪笑道”“是不好闻，昨天喝多了……”“还说呢？昨天你被人抬回来的时候，可把我吓坏了，还以为你出了什么事儿？哈哈”凯瑟琳一说姜华昨夜的惨样，就忍不住娇笑。

忽然想起一件事儿来，姜华多少有些紧张，最近一段时间，凯瑟琳一直想要孩子，姜华即使不想，也要认真的配合，总归是两个人的事儿，要是这事儿被别人代劳了，那姜华可就悲剧了。

小心的问凯瑟琳“昨晚，我没那什么吧？”凯瑟琳一听这话，顿时小脸一冷，挥舞着手里的铲子，几乎就要往姜华身上招呼了，恶狠狠的道“不是说过了吗，不准喝酒，不准吸烟，昨天是怎么回事儿？哼，罚你睡一周的客房，不许碰我。”

姜华心里一苦，恨不得抽自己一个大嘴巴，这不是找不自在吗？

夜夜笙歌的日子一去不复返了，讪讪的退出厨房，来到卫生间，放水准备洗个澡，身上确实不是味儿。

“睡客房。也好，抓紧时间休整一下，这段时间还真是要把自己榨干了…”躺在大澡盆里，姜华这样安慰自己。

科尔尼的训练基地，姜华还像往日一样，缓缓的溜达到训练场上，大家都在哪儿等着他，这是少有的情况，以往，都是姜华和教练组拿着表等球员。

自从埃德加因为迟到被姜华直接下放到青年队之后，就再也没人敢在训练时间上给自己找别扭了。

看着那些想要笑，却又不敢笑的家伙们，姜华多少有些无奈，接过帕特准备的训练计划，粗略的看了一下，没什么可以更改的，便签了字，挥了挥手，训练开始。

训练的间歇，巴拉克凑了过来，小声的说道“头儿，你的酒量真是让人佩服，幸亏是我拦着，要不你还抢酒喝呢？”说完便跑开了，引得众人哈哈大笑。

姜华一脸的无奈，他有点后悔了，虽然拉近了和球员的距离，却损失了不少作为主教练的威严。

上午的训练后，球员们稍微休息了一下，便纷纷向基地的餐厅而去。

姜华走进餐厅，冲着餐厅的负责人营养师乔尔招招手，在他耳边低声说了几冉什么。

乔尔听完之后，一脸不可思议的看了看姜华，见姜华认真的样子，无奈的耸耸肩，嘴里嘟囔着什么往厨房走去。

等工作人员把今天的午餐端上来之后，所有人看着眼前的东西直发愣，平日里，餐厅里配的餐品种极为丰富，各种食品玲琅满目的，可是，今天，只有简单的几种，有人打着胆子品尝了一口，立即吐了出来，朝着厨房里怒吼道“乔尔，这是什么鬼东西？你自己出来尝尝！”乔尔没有，从厨房里出来了一个工作人员，一身白色的制服，看上去满是那么回事儿，一见球员们都对他怒目而视，迟迟疑着看了看站在那双手抱胸的姜华，摇了摇头，扭身就要回去迪克逊一把拉住他，阴阳怪气的问道“别走，说清楚，今天这午餐怎么回事儿？要不然……”“要不然怎么样？你们看看，像个什么样子？回去，吃饭，今天就吃这个。”姜华虎着脸走了过来，一脸严肃的呵斥道，转过身，小声的自言自语道“有本事，你们弄啤酒喝啊！”

耳朵尖的蒂姆听见了姜华最后的那一句，用手指捅了一下还要去争辩的赞布罗塔，小声道“别说了，头儿这是报复大伙呢，别上当。”蒂姆曾经跟过姜华，他的建议往往是比较让大家重视。

蒂姆的话很快就被所有人知道了，大家都不说话了，闷着头去吃饭了。

可是，姜华的报复手段让大家都有些好笑，这个主教练怎么会这样呢。

不过，他们显然没弄清楚，姜华可不是那种小肚鸡肠的人，而是他早就想改变餐厅的现象了。

营养师乔尔专业知识没问题，可是，现在英格兰足球界普遍对这方面不太重视，知识规定了一些不能吃的东西，但是对吃什么却基本上就不怎么管了，而姜华却早就惦记上了。

后世的营养餐，吃上去和嚼蜡差不多，借着这个不是理由的机会，姜华想变一充“很抱歉，伙计们，今天，我不小心毁了大家的美妙午餐，不过，并非像蒂姆说的我要报复，而是今后，大家就要和那些美食说再见了，凡是营养标准达不到要求的，就要从我们的餐桌上消失了。”看到大家吃的差不多了，姜华站了起来。

大家都有些别扭，以往可没有这种情况出现，没听说哪里的教练会干涉球员吃饭的问题。

“今天下午的训练结束后，乔尔会把一份菜单交给你们，即使你们回到家里，也要按照这个标准执行，今后，我们的实验室会在例行的检查中增加这方面的测试，请一定不要轻视科学的准确性，只要诸位的体检数据不达标，那就抱歉了，你很可能会从球队的大名单里消失，请记住，这不是开玩笑。”

细节，是成败的关键，姜华就是要抓住细节，让球队从点滴向真正的现代职业化球队迈进。

本来呢，姜华以为会遭到球员的强烈抵制来着，球员们却都默默的坐下吃那个没有什么味道的午餐了。

姜华不知道，半个赛季以来，他已经在阿森纳俱乐部深深的烙上了他自己的印记，在英格兰，主教练的职权非常的大，一向都是说一不二的。

而姜华已经从点滴间，在阿森纳球员心目中树立了极大的权威，这一点，他自己还有些不觉。

下午的训练有些沉闷，虽然没人敢于反抗，但是，不能不否认，这午餐的味道确实不咋样。

姜华就像没看见一样，似乎什么事儿也没发生过一样。

让球员们意外的是，营养师乔尔出现在了训练场，姜华一看乔尔来了，便拍拍手，把大家集合起来。

“我非常能够理解你们的心情，说实话，那玩意儿真是难吃，我也对乔尔不满，所以，我把乔尔叫过来，让他给大家讲一讲，为什么要吃营养餐，好处是什么？”

大家狐疑的看着乔尔，现在他们品出味来了，姜华早就有预谋，至于蒂姆说的报复，看起来，不靠谱。

乔尔没说话，就一人发了一份资料，然后就开始给大家从科学的角度讲解营养餐的问题。

说白了，营养餐就是人体的能量棒，体能情况一是靠平时的训练，同样，也需要科学的营养供给，一个球员在体能最好的情况下，做出的动作就最标准，效果也最好，而体能严重不足的时候，各种动作就会变形，效果也就谈不上了。

而营养餐就是为了合理的为球员提供更充足的能量，尽量改善球员的新陈代谢，让他的体能保持时间更长，避免过多的体能消耗损害身体健康。

帕特也听的入迷了，他知道球员的生活是不是有规律、饮食是否合理会对球员的状态有影响，却不知道这里面竟然有这么多道道。

至于球员，他们也听进去了，每一个人都希望自己的〖运〗动生涯能够尽量的长，取得的成就也是他们所明望的。

姜华也不指望这个理念能够让球员们完全接受，今天中午只是一个开始，一个提醒，那就是，改革还在继续，当然，有一半也是玩笑。

“…科学的饮食，良好的生活习惯将会极大的延长你们的〖运〗动生涯，也会让你们更好的踢出最好的状态。”乔尔的讲解时间不长，大约也就半个多小时。

讲解完了之后，乔尔扭头看了一眼姜华，姜华一点头，便走了过来“我想，大家都理解了，乔尔是专家，他所讲解的是科学，我不懂，可是，好处就在这，希望大家能够克服困难，当然，餐厅里也会不断改进，尽量让味道接近人能吃的水平……”球员们呵呵的笑了。

“…我重申一遍，餐厅改进绝不是我报复，时间上，只是一个巧合，当然，我不否认，那天的事儿，让这个计划大大提前了。”姜华这么一说，引得大家轰然而笑，气氛也随着这么一笑变得轻松了起来。