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《武经》武徒篇，第一阶便是外劲。
师娘调息，小少年就认真读书。
外劲练得是筋骨皮肉，简单直接，就是通过不断的习练，将体魄当做jing铁锻造，使之更强。
而与人斗战时，则需要练出拧腰转腹的劲力，在拧转之中，将全身的力道合于一处、打出，力便能达到百钧以上。
若学不会这拧转，寻常的拳打脚踢，打出的则只是臂膀和腿脚的力道，自然远不如全身劲力相合来的有力。
武徒虽无法勾通元轮，可无论是随意出拳，还是将力集于一点，都是以元轮为轴，来带动筋骨皮肉。尽管感受不到，但每一次使力，都是自然而然，直到修成武者，才可清晰体悟其中的关窍。
谢青云未成武者，灵觉却开了。虽然料敌先机之能，远不如武者，也不如聂石这般从武者跌落境界之人，可内视元轮，却能做到。所以这体悟以元轮为轴发出劲力的感觉，比寻常武徒要直接的多。
看过武徒篇关于外劲的讲述，谢青云这便起身习练。
九截的每一招都是以整劲发力，谢青云已经不能用了，所以干脆毫无章法的胡乱踢打，每一拳、每一脚都尽力去体悟，凝神如一，找到元轮和劲力之间的关联，同时拧腰转腹，全力将力合归于一处。
就这般，从上午一直练到夕阳斜入，洞中一片金辉时，谢青云才停下。
他的气力并未耗尽，也不怎么累。只不过这般习练，只能循序渐进，就和他从未练过这一年多的武技一般，想要达成师娘所说的，六天破入外劲武徒，简直不可能。
如今谢青云的劲力有六十钧，说的只是他的攻击力道，可一年多体魄的锻磨，身体蕴含的力道已然到了外劲巅峰，如今的问题，就在于如何将这种外劲巅峰的劲力打出来。
习练不成，便坐下思索。这么呆呆的，又是半个时辰过去。阳光渐落，天se将晚，洞中的柴火早已经熄灭多时，谢青云坐得冷了，这才想起，师娘还在打坐调息，一晚上没火暖着可不行，忙又将剩下的干柴堆起，重新生起篝火。
一天很快过去，谢青云随意吃了些酒食，却一点睡意也无。思来想去，也想不出怎样提高力道，随手拿起《赤月》瞧瞧，忽然间灵光一闪，乱打乱练，虽然符合外劲的道理，可若有武技配合，或许才能体会到劲力的神髓。
《九截》没法练，《赤月》、《抱山》却可以练，先前虽然练过，可那时气力未复，只是挥舞动作，全不着力而已。
以至于后来习练《赤月》时，用了真力，没几下就累得动弹不得。
如今气力充足，虽然没有口诀，依旧只能练形，可这个形和之前不同，完全可以归力于一，一招一式都能打出劲力。
谢青云想到就做，先练之前更熟悉的《赤月》。
这一练之后，方知早先不用力的打法有多浅显。即便谢青云心中清明，三招二十七式早也记得深刻，可打起来，却总有劲力不到的地方。这般打了一圈，停停想想，气息不畅，练的也及不痛快。
足足大半夜过去，小少年蓦然发觉，没口诀的话，这时间都要耗在怎么通过《赤月》的招法将劲力打通、打透的事情上了，对于力至百钧，几乎没有什么帮助。
于是只好放下《赤月》，休息了半个时辰，恢复气力之后，就去试试《抱山》，这一试，却再也停不下来了。
《抱山》的天xing练的本就是一个力字。即便同样没有口诀，但习练之时，自然而然就能去感受力的运转。
以头、足为乾坤，肩膝肘胯为四方，如山一般沉沉稳稳，两臂开合，转力之间，气势磅礴，劲力刚猛。
虽然只有三招，可每一招中的细节，每一个跨步、震脚，都能令谢青云感悟到一种力的韵髓。
这种感觉说不清道不明，而且怎么抓也抓不住。小少年觉着，一旦抓住了，不只能寻到不依骨力推荡，便能发出两重力道的法子，更能令他片刻间将攻击力道提升至体魄的极限。
抓不住，便反复去抓，去感受。一旦停下，小少年怕再练时，就也找不到这种感觉了，机缘可遇不可求，谢青云只能狂练不停。
《抱山》虽不似《赤月》那般打一遍，就要耗光气力，可如谢青云这般不要命的习练，一天一夜之后，也已经累得手臂都有些抬不起来了。
抬不起来，又如何，一ri破不了外劲，谢青云便要抬，累死也要抬。他不想让师娘失望，也是和自己较劲，既然师娘说过六天能成，他便不给自己留一丝多余的心力和气力，不练到极限，绝不罢休。
小少年心底里的那股子狂，又在这不经意间，彻底流露。
&的暖阳，印在脸上，谢青云只觉得浑身舒坦，闭着眼睛，伸了个拦腰，跟着才转了转眸子，打开眼皮，左右瞧瞧，似是想起了什么，刚醒过来，就笑容满面。
第七天了，师娘应该要化回人身了吧。正想着，师娘那清甜的声音就坠入耳中：“醒了？！”
谢青云下意识的应了一句：“嗯，醒了……”心中还觉着这个场景似乎六天前，重复过一回，当下扭过头来一瞧。这一瞧，笑意仍是浓浓，可嘴巴却忽然张开老大，惊得呆了。
所以惊讶，是因为师娘不见了，而那与自己说话之人，他却从未见过。
一个少女盘坐在师娘之前的位置上，瞧年纪约莫十七八岁，虽是青衫布裙，却丝毫掩饰不了她娇美、清丽，怕是爹书中说的仙女就是这个样子了。
那少女见谢青云这般，轻声一笑：“瞧什么，我是你师娘。”
“你，你真是……师娘？”谢青云将信将疑的问了一句：“不对，就算你化回人形，也应当是三十岁左右的妇人，怎么会是个小姐姐。”
“哪个好看？”少女俏皮的吐了吐舌头：“你不认识我，我可知道你屁股上的疤，是粪蛋给嘣出来的……”
“小姐姐好看。”谢青云想也没想，话就脱口而出，不过马上就迷糊了，挠了挠头，满脸不好意思的赶紧补充道：“那什么，现在的师娘好看，是清纯的好看，曾经的师娘也好看，亲切端庄的好看。”