91看书网 www.91ab.top，最快更新轮回的最后最新章节！

第二天一早6点起床集合就是体能训练，陆雪宇在体能训练完毕后又接触了新的科目，特工训练，课程种类繁多，有情报学、谋报学、内勤业务、秘密通讯、密码研究、爆破学、毒药学、刑事侦察学、照相术、无线电学、无线电机的工务和报务实习、邮电检查术、外国语文。

虽然种类繁多，但是陆雪宇一学就会，得心应手，直让教官们惊叹，其实陆雪宇有近乎目不忘的能力，只是没有使用罢了，天生的构造就和一般人不一样。

少将收到了教官们的汇报，顿时知道父亲没有将一个废物送来，很是欣慰。

终于吃过午饭，休息半小时后，陆雪宇找到了于东，“教官好”。

于东见陆雪宇来了，“跟我来”不多说话，带着陆雪宇进入了一间房间，这个房间有100多平方米，里面很多器材，包括人桩。

于东回身面对陆雪宇说道“你知道为什么你打不赢我吗？”

陆雪宇没有不懂装懂，问道“为何？”

于东说道“我已经练到随手打出脆响地地步，这在武学里不过是个很低的境界，但是对于普通人来说已经是武林高手了，我练的是咏chun拳，而你没有练过武术，被我打败也是很正常不过。”

陆雪宇明白，自己只是练习过跆拳道这种技击，碰上普通人还能逞威，于是武林高手只能被活活打死。炎黄武术博大jing深，练到深处，通神入化，取人xing命翻手之间。

陆雪宇再次疑问道“教官，你练出了内力吗？”

“没有，不过我的师傅练出了内劲，可伤人于无形。可惜师傅死在了枪下。”于东一阵哀叹，想起来过去。

陆雪宇听到死在枪下，也不又得一阵悲伤。

&nbs拳法教于你，你可愿意。”于东说出了自己的真意。

“求之不得，师傅在上。”陆雪宇一个鞠躬。能学到武术正是陆雪宇之所想所求，怎能不同意。

&n拳。”

于东说着顿了一下，接着说道“武术分为练法和打法，古人学武，只杀敌不表演；今人学武，只表演不杀敌，实为可悲。今天我要叫你的就是练法。”

说罢，两腿自然分开站立，略与肩宽。同时说道“陆，你跟着坐。”

陆雪宇连忙摆出架势，有样学样。

“第一式：预备式。肩要平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上鄂，两目微闭平视。第二式：深呼吸。两手掌四指并拢，拇指翘起，曲前臂缓慢地自体侧运至体，前贴身提起，掌心朝天拇指翘立，升至胸前。自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，缓慢放下至还原。这个时候要自然呼吸，还原后再做第二次，如此回圈，要连续做6次”

陆雪宇发挥了他几乎过目不忘的本领，配合着演说，学得是有模有样。

于东接着双手垂直成勾手，紧贴股骨，用手腕向后屈上提。同时两脚跟向上提起，用前脚掌支撑全身重量。

“这是第三式：提腕纳气。这个时候同样自然呼吸。随后，慢慢还原成预备式。连续回圈做3次。”于东一步一步指点。

“然后是第四式：体侧左右。双手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰为轴向左侧转体，右手弯曲置于左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再转回正面。双手放下还原。完成左转体后，接着做右转体，动作相同，方向相反。左右各3次。”

“第五式：提腕纳气，这跟第三式一样。接着是第六式：左右体屈。紧接上式，两臂在两侧成一字平肩举，掌心朝天，呼吸自然。然后以腰为轴，躯体缓慢向左侧斜侧倾，同时左臂下垂左身旁，右臂随体侧连续上举过头。呼吸自然。身体缓慢恢复成双臂在两侧平肩举，呼吸自然。双臂下放还原。然后作侧体右侧倾，动作相同，方向相反。左侧3次，右侧3次。”

陆雪宇的动作越做越熟练，速度越来越快。

于东看得很是欣慰，自己的拳法看样子是交对人了。接着边说边做“第七式：提腕纳气紧接上式，重复第三式动作一次。第八式：转腰云手在上式的基础上，双手上提，自然呼吸。身体倾前，伸左手掌，掌心朝天，从右侧向左划弧。呼吸自然。接着，身体向后仰，左手随身体后仰划弧从背后绕后上头顶过百会穴，躯体转回正面，左手随身体回原划弧回到腰部，掌心自始至终朝天。呼吸自然，左手回到腰部后，即出右手划弧回揽腰际，动作相同，方向相反。左右各3次，交叉进行，一式完成后掌心才慢慢向下，双臂慢慢下垂至体侧还原，呼吸自然。”

“第九式：提腕纳气在上式的基础上，重复第三式动作一次。第十式：扩胸纳气在上式基础上，两臂上提，掌心朝天，经腹前上胸部。呼吸自然，上提至胸前时，手掌背相对，指尖向上，呼吸自然。双手掌沿耳旁向上伸臂，过头顶。呼吸自然。手臂伸直后，手掌转向正面，半握拳，从正面慢慢下降至与肩平。双拳化掌，掌心朝地，双肘分别向背扩胸一下即恢复原状，然后从胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然。接着双手从腹部下垂到身侧还原。接着再做第二次，反复做6次。”

“第十一式：提腕纳气在上式的基础上，重复第三式动作一次。第十二式：升降桩法在上式的基础上，两臂上提，掌心向上，经腹前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前时，手掌背相对，指尖朝天，双掌沿耳旁向上伸臂，过头顶，呼吸自然。两臂伸直向左右外侧划弧下降，同时双腿蹲下，双手掌划大弧到膝前合拢，掌心朝天。呼吸自然。随即慢慢站立起身，双掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸。两臂亦慢慢垂直还原。然后再做第二次，反复回圈做6次。”

“第十三式：提腕纳气在上式基础上，重复第三式动作一次。第十四式：收功两手掌心互搓10次，双手以指为梳，梳头5次。功毕，休息10分钟，可再练第二遍。”于东终于讲完了长篇大论。

陆雪宇也跟着做完了一遍动作，顿时觉得神清气爽，身体各处说不出的畅快，显然很有用处。

<拳的养生法们——肾气归元功，乃是养生健体，提升人体素质的练法，练到极限能孕生内劲，也就是内力。接下了的ri子里，你每天就练习此法，什么时候能练出真意来，我就叫你打法。”

陆雪宇点头，开始重复肾气归元功，整整一个下午，陆雪宇心无旁骛，练的是越来越顺手，越来越有形意，熟练程度之快，动作之标准都让于东咂舌不已。

接下来的3天，陆雪宇都不停地练习，晚上回到宿舍打一遍，早上起来也要打一遍。练武的痴迷程度让于东又是高兴又是担忧。喜的是陆雪宇这么勤奋好学，忧得是要不了多久就交不了陆雪宇什么了。

第四天的时候，于东叫陆雪宇停下了肾气归元功，“你应经掌握非常完美了，就不用这样练习了，但是每ri都得抽出时间修炼，切记功夫一ri不练就像逆水行舟，不进则退。”

“是的，师傅。”陆雪宇点头问答。

“接下来，我教你打法。注意看”于东脚步一错，两手屈肘，连番摆动，打出一招又一招，挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。脚步踏动，像一只白鹤一般，手臂每一次摆动都打出了脆响。

&拳给你的影响是什么？”

陆雪宇沉思了一下，说道“动作敏捷，快速，刚柔相间。特别是两只手的灵活程度非常恐怖。”<拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”。这需要极为艰苦的训练才能达到。”

“请师父指点。”陆雪宇不废话，直插主题。

“我先教你马步，武术多不离地，拳法要靠脚来借力，所以必须将马步练好。”说罢，于东就摆出了一个姿势。左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹。“这个时候右脚占三分力，左脚要占七分力”同时身形偏向后龟背，收腹。“这就是外钳阳马能使两脚的力由内侧旋向外侧，使外侧肌肉膨胀有力。”