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太白飞在训练中做了许多动作在训练自己身上的不同的肌肉块，器械练完，太白飞又开始练了不同的徒手操，如二指禅和一指禅，还有各种高难度的瑜伽动作太白飞做的动作在古时地球瑜伽大师来家都是相当难以完成的动作。

太白飞巨大的力量和良好的柔韧性以及身体的协调性，使眼前这些女人很是吃惊，一个人在有那么多一身肌肉和力量，居然也有这么这么好的身体的柔韧性，和这么好的身体的协调性和平衡性。

这几名女人看这太白飞的肌肉还不像健美运动员那样死，而这太白飞的肌肉下好像流动着力量，显然像太白飞这种肌肉造型的人要比健美运动员的肌肉要强大得多，力量也要大的多，这太白飞浑身的柔韧性和灵活性不讲武功和内力也都能打过相当于和太白飞体型相同的人六七个。

于是上来问太白飞的健美方法，太白飞把集中相当与瑜伽的锻炼方法告诉这些女人，并且自己把罕星联盟的学校做的健美操的方法演示给这些女人看。

罕星联盟的健美操常修炼也是对人有好处的，对人体的要求也是很高的，当然这是指对那些低文明的人类来说的。

这太白飞示范这几套健美操，说道“你们一定要和呼吸配合起来，以免拉伤你们自己，这太白飞又指示她们的注意事项以免拉伤肌肉和韧带。”

众女听了太白飞讲解这几套健美操，听得很是认真开始按照太白飞讲解的方法做起来，虽然众女的柔韧性和身体的力量性在阿拉望星球都是好的，可太白飞叫她们的方法，对他们来说还是有点难度，一两个小时下来众女都流出来很多香汗。

这众女累了纷纷上楼歇息，这太白飞也回房休息，太白飞用神识还是观察着罗娜公主查视着她的一切，这罗娜公主果然还在组织自己的兵力布置自己的计划，以迎接好明天星际舰队的到来。

这陆凝雪还在练习她的神功，果然她按照太白飞教她的理论运行群星神功，看她那专注的样子可能是又有什么心得吧。这太白飞观察着一切，然后睡到在床上，其实是主心神进入了微型世界进行修炼另外通过微型世界，观看宇宙中罗娜公主的舰队什么时间到达。

这太白飞通过神识的感知，知道罗娜公主也没有休息，这罗娜公主的舰队很快就要到达阿拉望星球这罗娜公主的星际舰队的性能还是欠佳。

这支舰队只能行动在方圆二十光年内，而且还是靠的跳跃技术，总的来说它的行驶速度缓慢和罕星联盟的战舰的速度差的太远。而且跳跃距离比罕星联盟是无法比，这一点罕星联盟无论是从科技上还是从文化上都比他超前了几十个世纪。

不过太白飞心中想到说不定以后阿拉望星球这一带也纳入罕星联盟的版图那，那样罕星联盟的疆域的多大啊，这太白飞心中发出感慨。

那样自己的罕星联盟就成了一个超级大帝国了，这太白飞想着想着睡了一觉，不过睡觉时仍能保持警惕，这微型世界为他警卫这一切。太白飞一觉睡醒拿着行李走出房间，发现今早就坐在大厅给太白飞买来了早餐煎饼，包子，油条，豆腐脑，一股脑的给太白飞拿来，还有各种小菜，太白飞吃完跟几女说了声抱歉他要走了，这陆凝雪上钱给了太白飞一个熊抱，抱住了太白飞说道“阿飞哥你一定要记住我们。”

这太白飞说道“我会的。”说着拍了拍陆凝雪，这是陆凝雪松开太白飞，刘润菲也上前拥抱了一下太白飞说道“阿飞哥记得一定要想我。”太白飞点了点头。只见这爱丽丝和李珊琳一人抱这太白飞一只手每个人对太白飞的面颊亲了亲，说道“这一走不知是何年何月再见了，阿飞哥感谢你这些日子给我们尝了那么多美食。”

太白飞看看几女好像没睡好似的一人顶着一双熊猫眼，知道几女对自己的离开心中不舍，不过太白飞也没有办法毕竟只是从这颗星球经过无法在这里多停留，太白飞一狠心转了身上了车朝她们挥了挥手，发动了车子，这是太白飞的车子一溜烟行驶了出去，太白飞看着车子里的屏幕。