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萧少羽说完，与云不惊两人开始演示格斗的基本动作，边演示边讲解其要点，让杨晨八人能够更加明白。

萧少羽知道他们是第一次接触格斗术，所以没有交太多的动作。当萧少羽与云不惊演示完之后，其余八人开始分成了四组进行练习。

除了徐大凡与陈安有基础熟练得比较快之外，其余三组都比较慢。练习了一个多小时才勉强能够将每一个动作完整的完成。

最后，联系到晚上九点的时候，八个人都能够熟练的完成动作，只是在速度上还不够，而且反应能力有点慢。

不过，萧少羽知道这种事情不是一蹴而就的，得慢慢在实战中不断得到锻炼。

在以后的每一天，萧少羽都会拉着九大军团长进行训练，经过半个月之后，他们开始适应这种训练。

十分钟，五千米已经完全不成问题，开始的体能训练已经有了明显的进步。而萧少羽也开始加重了训练量，从五千米加到了七千米，同样是十分钟。

虽然说，只加了两千米，但是，对于已经适应了五千米的杨晨他们来说，又是一个全新的挑战，就好像他们第一次训练一样，累得半死。

从蛙跳三圈到五圈，从一百拳握撑到一百五，另外还增加了一百仰卧起坐，以及立卧撑跳一百。

这是他们每天早上都要训练的项目，在这样的训练下，原本没有肌肉的几个人也慢慢的出现了胸肌以及腹肌。

臭美的杨晨，自从练出了肌肉之后，就喜欢穿一些紧身衣，显摆显摆他的小肌肉。

在格斗术上，萧少羽并没有多教动作，而是一定要将每一次教的动作全都熟练并且练到一定速度的时候才往下面教。

并且，为了锻炼他们的反应能力，萧少羽与云不惊一起跟他们玩起了丢沙包的游戏。

虽然萧少羽跟云不惊这边只有两个人，但是他们两的速度足够让杨晨八人受的了。并且沙包不止一个，而是很多个。

在萧少羽跟云不惊快速的进攻下，杨晨八人身上可都是青一块紫一块的。

杨晨大喊道：“你们两个死变态，能不能再快点，有本事把老子给砸死了！”

杨晨刚说完，前后个一个沙袋就打在了杨晨的身上，一个还打在了杨晨的头上。

杨晨愣了半天，“你们太坏了……”

除了用沙袋练习他们的反应能力之外，萧少羽跟云不惊还会亲自动手，跟杨晨八人进行比试。

刚开始的时候，杨晨几人连一下都反应不过来，整个就是一个沙袋，每天都是只有挨打的分。

但是经过一段时间的训练，他们的反应也提高了不少，至少在萧少羽跟云不惊面前不是一个完全的沙袋了。不说还手，至少还能闪避几下。

时间过得很快，一眨眼，已经到了十一月份了。

十一月的天气还算是凉爽，经过两个月的发展，神羽集团的经济蒸蒸日上，在上海已经完全立足了脚跟。

而且与天云集团建立了商业上的合作关系，涉及的产业有娱乐，餐饮，房地产。企业规模也逐渐扩大，脚步已经跨出了上海，开始向外扩张。

神羽集团的壮大，给了神羽少军团极大的后盾支持。凡是神羽的成员，每个月都能领到两千的补贴。

在这样的情况下，神羽的成员们也都按照萧宇的计划去进行，在这种风气下，整个黄浦区的所有中学，一下子冒出了许多成绩顶尖的学生。

而且那些偏科生在萧少羽的鼓励下，都重拾信心，成绩也不断提升。总之，一切都在按照萧少羽的计划，有序的进行着。

九大军团长的训练也在紧锣密鼓的进行着，经过两个月的训练。之前什么都懂的杨晨几人，现在的身手比之前好了许多。

每天，九大军团长出了学习之外，就是训练，而萧少羽对他们的训练强度一直在不断的加强，训练的内容也在增加。

现在九大军团长的训练任务除了之前的那几项之外，其中体能从七千加到了一万米，而且每条腿还绑上了四公斤的沙袋。

另外，增加了引体向上二十，深蹲一百，抱腿跳一百，翻越障碍物……

总之，特种兵训练的一些基本内容，萧少羽都用在了他们的身上。让萧少羽欣慰的是，几大军团长也都很认真的练习，而且进步也相当的明显。

在跆拳道社，两人一组正在进行着实战对练。杨晨跟张楚一组，王猛跟齐浩一组，陈安跟徐大凡一组，薛文跟齐浩一组。

杨晨一不留神，被张楚踢了一脚，杨晨咬着牙道：“好小子，再来！”

张楚得意一笑，杨晨一个前滚翻就然后抓住了张楚的脚，往上一抬，张楚摔了一个四脚朝天。

杨晨大笑了起来，“我让你得意！”

看着四组的对战练习，云不惊道：“以他们现在的实力，一个挑十是没有什么问题了。”

萧少羽道：“你说的是十个小喽啰，但是要是遇到了真正的高手，他们依然不是对手。”

云不惊点点头道：“还有半年时间，按照这样的训练方式，他们应该会完全脱变，到时候就算是遇到了高手，他们也有能力应付了。”

萧少羽沉默了，过了片刻道：“现在九大军团长中只有你能够让我放心，如果我去部队了，你一定要撑起整个神羽，等着我回来。”

云不惊道：“你放心吧，只要不是碰到异能者，我想我还是有能力保护神羽的。”

萧少羽叹了一口气道：“我担心的就是这个啊。”